本报记者 刘昕彤

　　“之前健身遇到了瓶颈，体脂率一直减不下来，听教练讲也是一知半解，所以我想系统地学习一下健身理论知识，知道身体的发力结构和每个动作背后的原理，知道教练安排课程的逻辑。”在浙江杭州，健身爱好者王畅来到乐刻教练培训基地，报名了教练培训课程周末班，经过3个月的培训考核，她就可以拥有一张健身教练证。“考取健身教练证，主要是想自己训练起来更科学，以后说不定还能转行做教练。”她说，“感觉这3个月很有意义，既能汲取知识，也能找到很多健身‘搭子’，大家一起提高。”

　　来自北京的普拉提爱好者晓月不久前也报名了普拉提教培课程。“一开始，我是因为每天在办公室伏案工作，肩背比较僵硬，接触到普拉提之后，每天训练一个小时，感觉神清气爽，就一直坚持了下来。怀孕后，我对普拉提的需求更大，同时也更要求训练的科学性，所以在生完孩子之后我就报名了普拉提教培，希望在普拉提帮助产后恢复等方面有更系统的理解，让自己能够更快恢复，保持健康的身体状态。”

　　随着人们健康需求的提升和科学健身意识的增强，和王畅、晓月有一样想法的人不在少数。“对于‘撸铁’的人来说，动作质量非常关键。如果动作发力有问题，不仅训练没效果，还会适得其反，甚至加大受伤风险。所以我们在给会员上课时，会提醒他们要沉肩，肩胛骨要收紧，要感受到某一个部位的发力。如果会员有疑问，还要给他们讲这个动作的发力链条和身体结构，会员清楚了解后才能让训练更高效，这也是现在健身的普遍趋势。”高级健身教练葛涛说，“这一方面说明大家对健身的理解更加深刻，全民健身走向了更加科学化的阶段。另一方面，这种需求也对健身教练提出了更高要求，驱使我们不断学习，不断更新自己的知识体系。现在也有不少会员想要自己考取教练证，相信行业的整体水平会进一步提高。”

　　近年来，国家陆续出台《“健康中国2030”规划纲要》《体育强国建设纲要》《“十四五”体育发展规划》《全民健身计划（2021-2025年）》《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》等一系列政策，鼓励适当降低准入门槛，培养壮大高质量的社会体育指导员人才队伍，满足社会日益增长的健康需求。

　　乐刻教练培训基地负责人李嘉伟表示，健身教练的培训不仅是学习“怎么练”，更要掌握“为什么这么练”及“如何安全高效地教别人练”。“我们的健身教练课程体系包含了解剖学、运动科学及营养学等多方面内容，还有实操训练，通过动作教学和体态评估矫正让大家明白运动背后的原理，这迎合了很多运动爱好者的健身‘痛点’。基地里单纯为了提升自己健身水平而报名的学员能占到30%左右。”据了解，目前乐刻教练培训基地设有周末班和全职班，时间灵活，价格和同期请私教费用相当。

　　“这对我们来说是好事。一方面准入门槛的降低解决了门店教练数量不足的问题，另一方面培训的‘低门槛’也能推动更多专业人才涌入健身行业，例如体育院校的学生、白领工作者等，让考教练证像考驾照一样普及，推动行业留存门槛提高，让更多人享受到优质、专业的健身服务。”乐刻副总裁赵轲表示，健身企业要将教练职业化、培养体系化作为一项长期投入，为行业输出更多体育服务人才。“我们希望健身教练真正成为一份好职业。通过标准化体系与职业规划，让更多人能够进得来、留得住。在满足全民健康需求的同时，也推动整个行业步入更良性的循环，让越来越多人懂健身、会健身、科学健身。”